Um dos maiores mitos sobre a terceira idade é o de que envelhecer significa “sossegar”. A ciência mostra o contrário: um idoso ativo, estimulado e socialmente integrado vive mais e melhor. Manter corpo e mente em movimento é uma das formas mais eficazes de...
Viver mais é uma conquista da humanidade — a expectativa de vida do brasileiro passou de pouco mais de 76 anos, segundo o IBGE, e segue subindo. Mas a pergunta que realmente importa não é apenas quantos anos vamos viver, e sim como. É aí que entra o conceito de...
Com seu foco na respiração controlada e na qualidade do movimento não na quantidade de repetições, muitos especialistas concordam que o Pilates é uma das melhores maneiras de os idosos permanecerem saudáveis. Para a população idosa manter-se em forma é essencial. Mas...
