Exercícios, técnicas de respiração e meditação podem ajudá-lo a controlar o estresse à medida que envelhece.
Todos nós experimentamos um pouco de estresse de vez em quando. Não é tão difícil de lidar quando somos jovens. Mas à medida que envelhecemos, lidar com o estresse não é mais tão fácil. Nós tendemos a ter menos resiliência ao estresse, e os adultos mais velhos geralmente acham que o estresse os afeta de forma diferente agora.
FATORES DE RISCO PARA O ESTRESSE
Aqui listamos alguns gatilhos que potencializa o ESTRESSE:
- Álcool ou abuso de substâncias
- Mudança de ambiente, como se mudar para a vida assistida
- Doença causadora de demência (por exemplo, doença de Alzheimer)
- Doença ou perda de um ente querido
- Doença de longa duração (por exemplo, câncer ou doença cardíaca)
- Interações medicamentosas
- Deficiência física
- Doenças físicas que podem afetar a emoção, a memória e o pensamento
- Dieta pobre ou desnutrição
10 SINTOMAS QUE IRÁ TE AJUDAR A DESCOBRIR O ESTRESSE EM SEU IDOSO
Como a idade de nossos entes queridos, é natural que algumas mudanças ocorram. O esquecimento regular é uma coisa, no entanto; Perda cognitiva ou perda de memória persistente é outra coisa e potencialmente grave.
O mesmo vale para ansiedade extrema ou depressão de longo prazo. Os cuidadores devem ficar de olho nos seguintes sinais de alerta, que podem indicar uma preocupação com a saúde mental:
- Mudanças na aparência ou no vestido, ou problemas na manutenção da casa ou quintal.
- Confusão , desorientação, problemas de concentração ou tomada de decisão.
- Diminuir ou aumentar o apetite; mudanças no peso.
- Humor deprimido com duração superior a duas semanas.
- Sentimentos de inutilidade, culpa inadequada, desamparo; pensamentos de suicídio.
- Perda de memória, especialmente problemas de memória recente ou de curto prazo.
- Problemas físicos que não podem ser explicados: dores, constipação, etc.
- Retraimento social; perda de interesse em coisas que costumavam ser divertidas.
- Problemas para lidar com finanças ou trabalhar com números.
- Fadiga inexplicável, perda de energia ou alterações no sono.
Existem profissionais dispostos a ajudar, incluindo o seu médico de família, que é sempre um bom lugar para começar. Você também pode consultar um conselheiro, psiquiatra geriátrico ou psicólogo.
Com os esforços combinados de cuidadores, familiares, amigos e profissionais de saúde mental, podemos ajudar a afastar as doenças mentais em nossos entes queridos mais velhos e garantir que eles estejam no caminho certo para o envelhecimento saudável.
