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Conheça dicas simples e incrivelmente poderosas para aumentar sua vitalidade e viver mais com qualidade

Você gostaria de se tornar mais forte, ter mais vitalidade, ser mais feliz e mais poderoso à medida que cada aniversário se aproxima?

Você pode. Vitalidade eterna não é sobre o número de velas em seu bolo – de acordo com os cientistas, é tudo sobre hábitos saudáveis.

Não se trata de dieta, privação. Não se trata de sofrer ou se exercitar porque você odeia seu corpo. É sobre alegria e amor.

É sobre nutrir sua mente, corpo e espírito, porque você ama o seu corpo, e você ama o modo como um estilo de vida saudável faz você se sentir.

É SOBRE CONSCIÊNCIA!

Agora seja honesto: Você é consistentemente saudável com sua alimentação, rotina de exercícios, movimentos, sono, atenção plena, relaxamento e conexão no dia a dia com o que se propõe a fazer?

Se você é, você já tem vitalidade sem idade e está na frente de muitas e muitas pessoas.

Se você não é, continue a ler para aprender a obter essa tão deseja consistência com relação aos hábitos positivos que podemos desenvolver ao longo da vida!

  • Exercitar-se em parceria é crucial para manter você saudável e feliz
  • Encontre uma atividade física que você ame e pratique-a pelo menos uma vez por semana
  • Encontre pessoas que também amam as mesmas coisas que você
  • Inscreva-se em uma prática desafiadora de aventura em equipe que motive você a mudar seu comportamento
  • Faça diariamente pequenas coisas todos os dias em direção ao seu objetivo

Comida é remédio. Alimente seu corpo com comida de verdade e passe a viver verdadeiramente.

  • Eduque-se sobre nutrição.
  • Coma atentamente e observe como a comida faz você se sentir.
  • Planejar e preparar a comida mesmo que você saiba exatamente o que está acontecendo em seu corpo.
  • Pense em alimentos saudáveis ​​como seu remédio de vitalidade sem idade
  • Lembre-se sempre de dizer “NÃO” ao açúcar, álcool e lanches.

Um estilo de vida equilibrado pode ser definido em 10 palavras-chaves para você se lembrar sempre delas:

  • Respiração
  • Movimento
  • Nutrição
  • Natureza
  • Conexão
  • Sono
  • Gratidão
  • Riso
  • Meditação
  • Relaxamento

Lembre-se, as coisas que você faz a cada dia são sua vida. Faça-as incríveis. Faça todos os dias deliciosos.

E se você arrebentar e comer uma banheira inteira de sorvete, ou pular o seu exercício, ou comer o que não devia, não se preocupe. Cada novo dia é uma nova oportunidade para uma vitalidade sem idade.

Se você tem um grande objetivo, você se recuperará, facilmente. Consistência, consistência, consistência.

Você tem o poder de controlar a velocidade com que envelhece ajustando seus hábitos diários. Consistência impulsionada pelo propósito de criar hábitos diários que lhe dão vitalidade sem idade.

O que você vai escolher hoje?