Conheça dicas simples e incrivelmente poderosas para aumentar sua vitalidade e viver mais com qualidade
Você gostaria de se tornar mais forte, ter mais vitalidade, ser mais feliz e mais poderoso à medida que cada aniversário se aproxima?
Você pode. Vitalidade eterna não é sobre o número de velas em seu bolo – de acordo com os cientistas, é tudo sobre hábitos saudáveis.
Não se trata de dieta, privação. Não se trata de sofrer ou se exercitar porque você odeia seu corpo. É sobre alegria e amor.
É sobre nutrir sua mente, corpo e espírito, porque você ama o seu corpo, e você ama o modo como um estilo de vida saudável faz você se sentir.
É SOBRE CONSCIÊNCIA!
Agora seja honesto: Você é consistentemente saudável com sua alimentação, rotina de exercícios, movimentos, sono, atenção plena, relaxamento e conexão no dia a dia com o que se propõe a fazer?
Se você é, você já tem vitalidade sem idade e está na frente de muitas e muitas pessoas.
Se você não é, continue a ler para aprender a obter essa tão deseja consistência com relação aos hábitos positivos que podemos desenvolver ao longo da vida!
- Exercitar-se em parceria é crucial para manter você saudável e feliz
- Encontre uma atividade física que você ame e pratique-a pelo menos uma vez por semana
- Encontre pessoas que também amam as mesmas coisas que você
- Inscreva-se em uma prática desafiadora de aventura em equipe que motive você a mudar seu comportamento
- Faça diariamente pequenas coisas todos os dias em direção ao seu objetivo
Comida é remédio. Alimente seu corpo com comida de verdade e passe a viver verdadeiramente.
- Eduque-se sobre nutrição.
- Coma atentamente e observe como a comida faz você se sentir.
- Planejar e preparar a comida mesmo que você saiba exatamente o que está acontecendo em seu corpo.
- Pense em alimentos saudáveis como seu remédio de vitalidade sem idade
- Lembre-se sempre de dizer “NÃO” ao açúcar, álcool e lanches.
Um estilo de vida equilibrado pode ser definido em 10 palavras-chaves para você se lembrar sempre delas:
- Respiração
- Movimento
- Nutrição
- Natureza
- Conexão
- Sono
- Gratidão
- Riso
- Meditação
- Relaxamento
Lembre-se, as coisas que você faz a cada dia são sua vida. Faça-as incríveis. Faça todos os dias deliciosos.
E se você arrebentar e comer uma banheira inteira de sorvete, ou pular o seu exercício, ou comer o que não devia, não se preocupe. Cada novo dia é uma nova oportunidade para uma vitalidade sem idade.
Se você tem um grande objetivo, você se recuperará, facilmente. Consistência, consistência, consistência.
Você tem o poder de controlar a velocidade com que envelhece ajustando seus hábitos diários. Consistência impulsionada pelo propósito de criar hábitos diários que lhe dão vitalidade sem idade.
O que você vai escolher hoje?
