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Pilates e seus Benefícios para os Idosos

Pilates e seus Benefícios para os Idosos

Com seu foco na respiração controlada e na qualidade do movimento não na quantidade de repetições, muitos especialistas concordam que o Pilates é uma das melhores maneiras de os idosos permanecerem saudáveis. Para a população idosa manter-se em forma é essencial. Mas...