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Aperto, linhas finas, coceira e descamação são todos problemas de pele que preferimos ignorar. Mantenha o tempo ao seu lado com algumas estratégias inteligentes que mantêm uma pele bonita que desafia o envelhecimento.

O QUE FAZ A PELE SECAR À MEDIDA QUE EM ENVELHECEMOS?

Dermatologistas dizem que menos óleos naturais, danos causados pelo sol e diminuição da renovação celular podem levar à pele seca e áspera à medida que envelhecemos.

Perda de hormônios também podem levar à pele mais seca. A pele não produz tanto fator natural de hidratação como costumava, e as camadas superiores da pele tornam-se secas.

Então, o que você pode fazer hoje para ajudar a manter a pele flexível amanhã?

O dano solar é a principal causa de alterações indesejadas na pele.

Os raios do sol podem ser tão intensos no inverno quanto no verão. Os danos que os raios UVA e UVB causam não só aceleram o processo de envelhecimento da pele, mas também podem levar a vasinhos, manchas, rugas e melanomas.

Para proteger a sua pele todos os dias e todo o ano, use um filtro solar contendo um fator de proteção solar (FPS) de 30 ou maior. O alcance de um protetor solar de amplo espectro – um que protege contra os raios UVA e UVB. Certifique-se de reaplicar generosamente pelo menos a cada duas horas que estiver fora, e com mais frequência se estiver dentro e fora da água ou suando.

E não esqueça seus lábios, diz a AAD. Os lábios também ficam queimados de sol, então aplique um protetor labial que contenha filtro solar com um FPS de 15 ou mais.

Finalmente, use um chapéu de abas largas e roupas de proteção, como uma camisa de mangas compridas e calças, e fique longe do sol quando estiver mais intenso, o que geralmente acontece entre as 10h e as 14h.

A VITAMINA A É VITAL

A vitamina A é outra arma na sua luta contra o envelhecimento prematuro da pele.

Para ajudar a manter a aparência da pele, um creme de vitamina A é muito importante. Isso porque os cremes enriquecidos com vitamina A podem ajudar a prevenir rugas e pigmentação.

O colágeno , junto com a elastina, é uma proteína fibrosa vital para manter a pele firme, elástica e com aparência jovem.

Adicionar um retinóide tópico é uma ótima maneira de desfazer alguns danos causados pelo sol, linhas finas e rugas e proporcionar um brilho mais forte e saudável.

Você também pode dar uma vitamina A à sua dieta ao ingerir alimentos como leite e queijo com baixo teor de gordura, ovos, verduras, laranjas, cenouras e melão.

ANTIOXIDANTES

Antioxidantes são importantes para a pele porque eles diminuem a velocidade e podem prevenir os danos causados ao seu corpo pelos radicais livres. Danos causados pelos radicais livres é um fator por trás dos sinais de envelhecimento, como rugas e pele seca .

Alguns antioxidantes poderosos que podem ajudar a manter a pele saudável incluem as vitaminas C e E, o selênio e a coenzima Q10, também chamada de CoQ10 .

Você pode encontrar antioxidantes em todos os tipos de bons alimentos, incluindo tangerinas, batata-doce, mamão, pimentão, frutas cítricas, cerejas, espinafre, azeitonas e uvas, bem como em conservas de atum em óleo, carne cozida, macarrão de trigo integral, verde chá e sardinha.

Certifique-se de obter ácidos graxos essenciais como ômega-3 e ômega-6 em sua dieta para reabastecer os óleos protetores naturais da sua pele. Óleos de azeitona e canola, salmão, cavala, nozes e linho são boas escolhas. Estes ácidos graxos essenciais estimulam a pele mais suave e podem ajudar a eliminar manchas.

Ao procurar antioxidantes em cremes de cuidados da pele, para chegar a produtos com chá verde , cafeína e extrato de semente de uva. Também sugerimos a adição de filtros solares enriquecidos com antioxidantes ao seu arsenal, porque os antioxidantes também têm propriedades de proteção solar.

HIDRATAR A PELE

Para diminuir a aparência de linhas finas e rugas, você quer hidratar bem a pele.

Mas você não precisa ficar muito preso em tipos específicos de hidratantes. Muitos produtos ajudam a reter a umidade e manter a pele flexível. Geleia de petróleo , óleo mineral , aloe vera e glicerina podem fazer o trabalho.

Cuidar bem da sua pele tem um grande benefício colateral: geralmente significa que você está cuidando muito bem do resto do seu corpo também.

Usar protetor solar e comer uma dieta balanceada rica em antioxidantes naturais e ácidos graxos essenciais ajudará você a se manter forte, saudável e com boa aparência.